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老人防跌6撇步 |
□「醫師詳評估」：請醫師診斷跌倒的原因，例如視力減退、平衡失調、下肢無力、認知障礙、使用多種藥物及不安全環境等，先找出病因才能對症下藥。
□「多動有好處」：運動可增進肌力、平衡感、協調能力與柔軟度，減少跌倒及骨折的機會。
□「好鞋不失誤」：選購舒適的防滑包鞋，避免高跟鞋或拖鞋，避免穿著襪子在室內走動。
□「環境無障物」：居家空間動線簡單清楚，地面保持淨空，家中如有小朋友，玩具要收拾乾淨，延長線、地毯或踏墊最好能固定。
□「照明要兼顧」：老人家視力衰退，充足的照明能降低跌倒的機率，在樓梯間、老人臥床邊加裝電燈開關或夜燈。
□「輔具更安全」：浴室使用止滑地磚或止滑墊，馬桶、浴缸旁邊加裝扶手，老人家的臥房最好設在1樓，如空間不允許，樓梯2側應有扶手，並在階梯加貼防滑條。
資料提供：頭份衛生所
