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感冒 自我舒療茶飲 一有症狀就要喝 |
中央氣象局預報，下周開始要變冷了，最近天氣變化大、感冒的人變多了，門診中有許多喉嚨痛、頭痛、鼻塞、咳嗽的患者。中醫將感冒粗略分為風熱型感冒與風寒型感冒2種，秋冬又以風寒型感冒居多，除了可看醫師拿藥吃之外，也有緊急應變的自我舒緩治療的小撇步，讓你在感冒期間不會因頭昏腦脹而無法工作。喝一碗加很多蔥白的熱湯如貢丸湯可發汗緩頭痛、喝薄荷羅漢果茶舒緩喉嚨痛，不過這些飲品都要在症狀一出現時喝才有效。
日夜溫差大的時候沒有確實保暖，是造成這個季節裡頻頻感冒的主要原因，北市立聯合醫院中興院區中醫師黃建榮表示，風寒型與風熱型感冒其實一年四季都有，但最近風寒型感冒與風熱型感冒的比例約為2比1，因為天氣變冷的時候，較多為風寒型感冒，多是保暖不足或是在流汗發熱後未擦汗、吹到風而引起頸部僵硬、頭痛等症狀。至於風熱型感冒比較像是扁桃腺發炎、咽喉炎等。
風寒型感冒
頸痛流清鼻涕
風寒型感冒的症狀包括頸部僵硬，有時會頭痛、鼻塞流清涕、多噴嚏、咳嗽痰稀白、少口渴、喜歡喝熱飲。可喝貢丸蔥白湯或薑茶驅風散寒，提升身體代謝率，但出現咽喉腫痛者不適用。
貢丸蔥白湯
可自己煮貢丸湯，切許多蔥白放入鍋中一起煮，將蔥白和湯、貢丸一起吃完，可藉著鼻子吸入蔥白揮發的辛香氣來舒緩頭痛、頸痛等症狀，而蔥白也有發汗作用，流一點汗也可稍微暖和一下身體。到小吃店時也可以點貢丸湯，請店家多灑一點蔥白。另外，如果確定自己沒有咽喉發炎、喉嚨痛的現象，還可以灑一點胡椒粉加強促進身體發汗，效果更佳。以其他熱湯灑上蔥白也可以，或者直接將蔥白煮水喝。
紅糖薑湯
可買市售罐裝薑茶，以熱水隔水加熱後飲用，或自己用生薑煮茶。方法是先將1根生薑表面以菜瓜布輕輕刷洗乾淨，用刀背輕敲生薑表面再切片，入鍋中加水1000c.c.與適量紅糖，以大火煮開後關火即可飲用。若開始有喉嚨痛的情況，就應停喝並立即就醫。
風熱型感冒
咽痛流黃鼻涕
主要症狀有咽喉紅腫、鼻塞涕黃濁或濃、咳嗽痰黃綠或濃白、口乾想喝水，這些都代表體內有發炎、紅熱反應。可喝些能潤喉清熱的茶飲，緩和咽喉不適，少吃較補性的食材、藥材如參類或補湯。
薄荷羅漢果茶
材料：薄荷10克、羅漢果1/4顆
作法：將羅漢果與1500c.c.的水，一起放入鍋中以大火加熱至沸騰，約5分鐘後，再把薄荷放入鍋中加蓋，減少精油揮發，關火靜置5分鐘，篩去藥材後分次飲用湯汁。可當白開水喝。
注意：容易腹瀉的人要減量使用。
杏仁銀花茶露
材料：甜杏仁粉10克、金銀花15克
作法：將金銀花與1500c.c.的水放入鍋中，大火加熱至沸騰，約3分鐘後關火。篩去藥材後留下湯汁，再將甜杏仁粉倒入湯汁中，調勻後分次飲用。可當白開水喝。
注意：買一般超市販售的罐裝甜杏仁粉即可，若是在中藥行買的苦杏仁粉，每天最多使用10克。
報你知
通鼻醒腦薰蒸方
藥材：荊芥10克、白芷5克、 川芎10克、辛夷花15克、薄荷腦與冰片各適量。
作法：將荊芥、白芷、川芎、辛夷花與1500c.c.的水放入鍋中，大火煮沸後再滾3分鐘即關火，篩去藥材留藥汁備用。將藥汁舀入臉盆中，加入薄荷腦、冰片，攪勻溶解後以鼻輕輕呼吸，有通鼻醒腦作用。也可將汁液放入市面上販售的加熱型薰蒸器，慢慢吸。
注意：薄荷腦、冰片應分次倒入，否則會刺激眼睛。
醫師說
症狀未癒速就醫
自我舒療飲品若使用8小時到1天後，無效就要趕快就醫，不要拖。其實中醫治療感冒的藥方在剛開始有症狀的3天內吃最有效，拖太久才去看醫生就需要較長的恢復時間。
