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月經是衡量女性健康的金標準 |
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每個女性在一生當中，就都會經歷著月經的潮來潮往，可你知道否，月經量、色、週期的改變往往提示著 你該注意健康了，月經是衡量一個女人是否健康的金標準。月經常常會受體內外多種因素的影響而不斷地發生變化，月經週期、顏色、月經量等等或伴有其他的症狀 的出現，都預示著你的健康出現了問題，需要你注意了。.
要引起足夠的重視，因為月經是體現女性內分泌是否正常的標誌，是身體內在臟器是否健康的外在表現。女性朋友不要不好意思，也不要不當回事，好好的審 視自己，好好的審視自己的健康，好好的審視自己的月經狀況，詳細的記錄一下自己的生理週期，只有及時的發現問題，及時的調理自己的健康狀態，才能從裡到外 煥發出動人的光彩。
下面說說哪些月經的改變，說明你的健康出現了問題？
１、月經延遲，月經量少，色淡紅：
提示氣血不足，有貧血傾向，或消瘦者，近期減肥者，可多吃一些溫補性大棗、花生、豆漿、桂圓、枸杞。
２、月經提前，或伴有經期腹痛，夾雜血塊，色暗紅，或伴有胸脹，善歎息：
提示情志不佳，生活、工作壓力大，可喝玫瑰花茶，香菜、疏肝解郁，調理內分泌。
３、月經量多，伴有血塊或有腹痛：
提示淤血內結（子宮肌瘤，卵巢囊腫，子宮腺肌瘤等等），可多吃些軟解散結、補血止血食品，海帶，蛤蜊，阿膠、紫菜，藕粉，芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、 香菇。
４、經期腹痛，夾有血塊，色暗紅，或伴有時常手腳冰涼：
提示體質虛寒，寒則收縮，通則不通，可多吃些溫熱祛寒食品，桂圓，大棗，枸杞，羊肉，生薑，紅糖。
５、月經淋漓不盡，呈褐色，平素伴有腹痛，腰痛：
提示婦科炎症，可多吃些蘆薈，香蕉，蘋果，薏米，維生素C、木瓜、酸奶、草莓。
補充相關訊息：經前症候群 婦性情大變
彰化縣一名未婚的陳姓女子，每逢月事前即會出現痛罵男友、搗毀家中家具及大量食用巧克力等甜食舉動，嚇壞她的男友有意分手，陳女就醫發現原來罹患「經前症候群」，經醫師投藥並教授有效緩解辦法後，她不僅解除定期「抓狂」行為，且已與原男友結婚。
嚴重時恐變成憂鬱症
彰化市博元婦產科醫師蔡鋒博表示，經前症候群的症狀初估超過150種，有身體浮腫、脾氣暴 躁、乳漲、心悸、胃口突然奇怪改變等，有此症狀婦人不是她愛亂發脾氣，而是身不由己，如再無法有效自我控制，相當符合「惹熊惹虎，不要惹到恰查某」的台灣 諺語，而罹此症的婦人除了脾氣易暴躁外，往往也會嗜食某一種特定食物。
蔡鋒博說，經前症候群如何造成迄今無法肯定，不過美國貝勒醫學院針對一群婦人做半年追蹤研究後發現， 有月經的婦人，在月事來臨前體內血液的鋁濃度會竄升、硒元素含量會下降，直到排卵後才恢復原有值；但已完全沒有月經的婦人，排卵前後體內鋁濃度及硒含量則 完全沒有改變，從此點被推斷可能是造成經前症候群的主要原因。
婦人如果確定自己有經前症候群，蔡鋒博表示，除了可以從日常生活中設法自我緩解外，最好是常運動、充 足睡眠，採取低糖飲食並且少量多餐，少吃鹽分高的食物。另外，適度補充維他命B6、常吃梅子、茄子、胡桃、鳳梨、蕃茄等水果也能有助緩解。蔡鋒博強調，經 前症候群較嚴重的婦人，如無法自我控制，有可能會演變成憂鬱症、焦慮症等，有此症的婦人在月事後３天暴躁等行為仍未改善，最好能就醫進一步診療。
每個女性在一生當中，就都會經歷著月經的潮來潮往，可你知道否，月經量、色、週期的改變往往提示著 你該注意健康了，月經是衡量一個女人是否健康的金標準。月經常常會受體內外多種因素的影響而不斷地發生變化，月經週期、顏色、月經量等等或伴有其他的症狀 的出現，都預示著你的健康出現了問題，需要你注意了。.
要引起足夠的重視，因為月經是體現女性內分泌是否正常的標誌，是身體內在臟器是否健康的外在表現。女性朋友不要不好意思，也不要不當回事，好好的審 視自己，好好的審視自己的健康，好好的審視自己的月經狀況，詳細的記錄一下自己的生理週期，只有及時的發現問題，及時的調理自己的健康狀態，才能從裡到外 煥發出動人的光彩。
下面說說哪些月經的改變，說明你的健康出現了問題？
１、月經延遲，月經量少，色淡紅：
提示氣血不足，有貧血傾向，或消瘦者，近期減肥者，可多吃一些溫補性大棗、花生、豆漿、桂圓、枸杞。
２、月經提前，或伴有經期腹痛，夾雜血塊，色暗紅，或伴有胸脹，善歎息：
提示情志不佳，生活、工作壓力大，可喝玫瑰花茶，香菜、疏肝解郁，調理內分泌。
３、月經量多，伴有血塊或有腹痛：
提示淤血內結（子宮肌瘤，卵巢囊腫，子宮腺肌瘤等等），可多吃些軟解散結、補血止血食品，海帶，蛤蜊，阿膠、紫菜，藕粉，芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、 香菇。
４、經期腹痛，夾有血塊，色暗紅，或伴有時常手腳冰涼：
提示體質虛寒，寒則收縮，通則不通，可多吃些溫熱祛寒食品，桂圓，大棗，枸杞，羊肉，生薑，紅糖。
５、月經淋漓不盡，呈褐色，平素伴有腹痛，腰痛：
提示婦科炎症，可多吃些蘆薈，香蕉，蘋果，薏米，維生素C、木瓜、酸奶、草莓。
補充相關訊息：經前症候群 婦性情大變
彰化縣一名未婚的陳姓女子，每逢月事前即會出現痛罵男友、搗毀家中家具及大量食用巧克力等甜食舉動，嚇壞她的男友有意分手，陳女就醫發現原來罹患「經前症候群」，經醫師投藥並教授有效緩解辦法後，她不僅解除定期「抓狂」行為，且已與原男友結婚。
嚴重時恐變成憂鬱症
彰化市博元婦產科醫師蔡鋒博表示，經前症候群的症狀初估超過150種，有身體浮腫、脾氣暴 躁、乳漲、心悸、胃口突然奇怪改變等，有此症狀婦人不是她愛亂發脾氣，而是身不由己，如再無法有效自我控制，相當符合「惹熊惹虎，不要惹到恰查某」的台灣 諺語，而罹此症的婦人除了脾氣易暴躁外，往往也會嗜食某一種特定食物。
蔡鋒博說，經前症候群如何造成迄今無法肯定，不過美國貝勒醫學院針對一群婦人做半年追蹤研究後發現， 有月經的婦人，在月事來臨前體內血液的鋁濃度會竄升、硒元素含量會下降，直到排卵後才恢復原有值；但已完全沒有月經的婦人，排卵前後體內鋁濃度及硒含量則 完全沒有改變，從此點被推斷可能是造成經前症候群的主要原因。
婦人如果確定自己有經前症候群，蔡鋒博表示，除了可以從日常生活中設法自我緩解外，最好是常運動、充 足睡眠，採取低糖飲食並且少量多餐，少吃鹽分高的食物。另外，適度補充維他命B6、常吃梅子、茄子、胡桃、鳳梨、蕃茄等水果也能有助緩解。蔡鋒博強調，經 前症候群較嚴重的婦人，如無法自我控制，有可能會演變成憂鬱症、焦慮症等，有此症的婦人在月事後３天暴躁等行為仍未改善，最好能就醫進一步診療。
