 |
如何拯救熬夜後的皮膚 |
“日出而作，日落而息。 ”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。無論你是通宵加班，還是熬夜看碟，又或者是和朋友玩了一夜，熬夜之後照照鏡子都會嚇到自己。這時候要如何拯救自己的肌膚呢？
熬夜前的準備
1、一回家就洗臉。護膚專家建議，如有條件的話，比如在家裡熬夜，那麼回到家第一件事就是要洗臉，將化妝品全部卸干淨，然後敷上睡眠面膜，在有色素沉澱 的地方再按摩幾下，效果更好，然後再開始工作。因為面膜的滋養和隔離作用，所以可以在一定程度上隔離電腦輻射，也可以一邊工作一邊滋養皮膚。等到工作結束 後，睡覺之前可以再洗一次臉，重新做一次護膚程序。
2、抓住晚上10點到11點的黃金期。如果回到家已經八九點鐘了，然後還要開夜車 的話，那麼抓住晚上10點-11點這個時間段進行皮膚清潔與保養工作也可以起到事半功倍的效果。眾所周知，晚上這段時間是皮膚保養的黃金期，所以可以利用 這個時間段清潔皮膚，塗抹具有高保濕效果的乳液，這樣，皮膚雖然不能按正常時間進入睡眠，但是也能得到養分與水分的補充。
3、重視熬 夜前的晚餐。熬夜前的晚餐吃得好，也能有效保護皮膚。熬夜的時候，皮膚會流失水分和養分，所以在熬夜前的晚餐上，多吃一些含維生素C或者含有膠原蛋白的水 果和食物，可以有利於皮膚保持彈性和光澤，也有利於第二天的恢復。富含膠原蛋白的食物包括豬腳、動物皮肉等;富含維生素C的蔬果包括橙子、西紅柿、蘋果 等。如果沒有條件吃水果，口服一顆維生素E膠囊或者1-2片維生素C片，也可以起到一定作用。此外，要少吃鹽，避免熬夜造成水腫，還要杜絕吃辛辣食品，少 飲酒，因為這些對皮膚都有影響。
熬夜過程中的措施
1、隨時補充水分。在熬夜的過程中，可以做些什麼事情幫助皮膚呢?首先就是隨身攜帶一款補水噴霧，隨時給肌膚補水。熬夜的時候，肌膚裡的水分流失很大，肌膚就容易干燥，有細紋，這些都是因為缺水造成的，所以及時補水保濕，可以幫助皮膚達到平衡。
2、給肌膚5分鐘按摩。熬夜到一半的時候，還可以閉上眼睛，做一套輕柔的臉部按摩操，5-10分鐘，不僅能讓皮膚得到休息，還能緩解疲勞，趕跑瞌睡虫。若是用電腦記得洗手後再按摩，因為一般情況鍵盤都很臟。
熬夜過後的補救
當然，最重要的還是熬夜之後的補救。綜合美容師、營養師的意見，熬夜後的補救工作可以通過洗臉、按摩、敷面膜、食物排毒、黑眼圈急救五大方法進行。
1、洗臉：冷熱水交替外加去角質。熬夜後，第一件事就是清潔。無論你多晚回到家，你也一定要洗臉。而熬夜後洗臉和平時不太一樣，建議用冷熱水交替洗臉， 刺激臉部的血液循環。然後判斷要不要去角質，如果臉部出油太多，或者有粉刺或暗瘡出現，那麼洗臉之後還要做個去角質。讓皮膚可以更好的“呼吸”，清理干淨 的毛孔能更好地吸收後面的護膚品。
2、按摩：早起按摩效果大。熬夜的第二天早上，要讓暗沉的肌膚恢復光澤，除了繼續用冷熱水洗臉之外，還應該加上5分鐘面部穴位按摩，刺激血液循環，改善膚色。
3、面膜：熬夜之後的法寶。肌膚熬夜後皮膚往往會丟失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法當屬面膜了。如果膚色暗沉無光，選擇具有祛黃氣、美白、 亮膚效果的面膜;如果是缺水，選擇補水滋潤面膜;如果是有細紋，則選擇具有緊致效果的面膜。面膜可以在短時間內明顯改善肌膚狀態，所以是熬夜後拯救一臉疲 憊的好幫手。
4、黑眼圈：急救有方。熬夜之後，當然最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。急救的方法同樣是清潔先行，然後才是保養。熬夜 之前，可以做一次以保濕、預防細紋為主的眼膜，然後擦上有精華成分的眼霜;熬夜之後，再做一個以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，然後擦上有精華成分的 眼霜，美美地睡上一覺，眼部問題就可得到有效緩解。現在還有很多附帶眼膜的面膜貼，使用起來既快捷又省事，是熬夜族不錯的選擇。
5、小“吃”幫大忙。除了使用護膚品以外，吃含有以下成分的保健品對熬夜的肌膚也會有所幫助。
越橘：眾所周知，熬夜最大的傷害是產生自由基，當自由基侵害了細胞裡的DNA （去氧核糖核酸）時，便是癌症的開始。而越橘正是自由基的剋星，它是一種天然的抗氧化劑，可以有效地清除自由基。
西梅：西梅也含有抗氧化劑，能抵制自由基對人體細胞的損傷。此外西梅果實裡富含多種果香維生素，有護膚作用。
酵母粉：含有豐富的天然蛋白質、B族維生素、膳食纖維和有機鉻、硒等微量元素，具有嫩膚美白、改善肌膚暗沉和斑點的美容功效，還能加強肌膚的抗氧化能力。
膳食纖維：熬夜容易導致腸胃功能紊亂，產生宿便，從而膚色暗沉、長斑。而膳食纖維被稱為人體第七大營養素，可以幫助刺激腸道蠕動，加速排便。
月見草油：具有滋潤干燥肌膚、使肌膚達到平衡的作用。
