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中老年女人 最需要的四種食品
豆腐:豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇,還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度,同時能使骨骼健壯。
牛肉:由於婦女一生中有很長的月經期,這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低,會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵,吃牛肉是一種好辦法。
木瓜:這類熱帶水果所含的維生素C是柳丁的2倍。維生素C可以抵禦膽囊病。
亞麻子:科學家認為這種小小的棕紅色種子裡富含一種雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。
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