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穿高跟鞋的正確站姿 |
轉貼文章~李佑群(佑群老師・Yougun Lee・ユウグン リ)
【穿高跟鞋的正確站姿】
1.基本站姿: 穿高跟鞋身体重心會不自覺向前傾，因此需要透過腹肌力量挺直上半身。靠牆站立時，背部與牆壁間隙要能放入一個手掌半，同時别忘緊縮肩胛骨。
2.膝蓋朝正面，由股關節開始往前踏出，膝蓋與趾尖朝向同方向，大腿內側肌肉收缩，宛如走在直線上。
3.腹肌用力挺直上半身，將重心放在足弓，脚尖著地時稍微朝外，由於重心前移，記得隨時運用腹肌力量維持上半身平衡。
轉貼文章~李佑群(佑群老師・Yougun Lee・ユウグン リ)
【穿高跟鞋的正確站姿】
1.基本站姿: 穿高跟鞋身体重心會不自覺向前傾，因此需要透過腹肌力量挺直上半身。靠牆站立時，背部與牆壁間隙要能放入一個手掌半，同時别忘緊縮肩胛骨。
2.膝蓋朝正面，由股關節開始往前踏出，膝蓋與趾尖朝向同方向，大腿內側肌肉收缩，宛如走在直線上。
3.腹肌用力挺直上半身，將重心放在足弓，脚尖著地時稍微朝外，由於重心前移，記得隨時運用腹肌力量維持上半身平衡。
