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保護胃部健康堅持4要6不要 |
【保護胃部健康堅持4要6不要】
4要
1、清晨要給胃溫暖
清晨起來喝上一碗熱粥是最健康的養胃秘方。
2、用餐要單純
每次進餐後讓胃消化3～4種食物最為合理，
也最利於發揮胃部的生理功能。如果吃得太雜，
十幾種食品下去會大大加重胃的消化負擔。
3、以茶養胃
很多人覺得綠茶口味清淡，不僅提神，
還可以為身體排毒，所以一年四季辦公桌上總是擺著一杯綠茶。
4、要減少多餘刺激
為保護胃健康，還應特別注意減少化學刺激對胃部的傷害。
6不要
1、不要過度依賴米飯
2、飯後不要立即用腦
3、精神壓力不要過大
4、用餐不要無規律
5、午餐後不要立即午睡
6、吃飯不要太快
4要
1、清晨要給胃溫暖
清晨起來喝上一碗熱粥是最健康的養胃秘方。
2、用餐要單純
每次進餐後讓胃消化3～4種食物最為合理，
也最利於發揮胃部的生理功能。如果吃得太雜，
十幾種食品下去會大大加重胃的消化負擔。
3、以茶養胃
很多人覺得綠茶口味清淡，不僅提神，
還可以為身體排毒，所以一年四季辦公桌上總是擺著一杯綠茶。
4、要減少多餘刺激
為保護胃健康，還應特別注意減少化學刺激對胃部的傷害。
6不要
1、不要過度依賴米飯
2、飯後不要立即用腦
3、精神壓力不要過大
4、用餐不要無規律
5、午餐後不要立即午睡
6、吃飯不要太快
