將白米洗淨，放到小碗內或者保鮮袋都可以，放入冷凍室，凍成冰塊。 煮粥的時候，等鍋中的水燒開，把凍好的白米放鍋中煮，邊煮邊攪拌，10分鐘就可以煮出黏糯濃稠的粥了，而且營養還不會流失。 這到底是怎麼個原理呢？白米浸泡後吸收水分，根據水結成冰體積變大的原理，經過冷凍，把米撐裂。 有裂紋的米預熱水後被撐開，所以能很快煮開花。 簡單吧，早晨煮粥不用擔心時間不夠了。