女性游泳注意事項 1、患有婦科炎症不宜游泳 ❤ 患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。 ❤ 第一容易使自身的婦科炎症加重，由於池水中的細菌進入陰道，是很容易加重病情的。 ❤ 第二，如果患有傳播性婦科炎症的話，例如：黴菌性陰道炎，這類疾病是很容易傳染給其他人的，一般在泳池座椅、毛巾、浴盆、池水等地方容易傳染。 ❤ 第三，女性患者如果患有的是非傳播性婦科炎症的話，很容易被傳播性婦科炎症的患者所傳染。 2、月經期間不能游泳 ❤ 有一些女性朋友在月經期間照樣游泳，這是大錯特錯的。 ❤ 儘管女性陰道本身俱有自淨作用及自然防禦功能，但是在月經前期，女性抵抗力相對減弱。 ❤ 如果此時到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進入陰道、子宮和輸卵管等生殖器官，引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。 ❤ 一部分女性認為，只要放上衛生栓，經期照樣可以游泳。其實這種方法是不可取的。 ❤ 因為經血是病菌繁殖的良好培養基地，況且處於經期的子宮是開放的，衛生栓被水浸濕後，病菌很容易透過吸附經血的棉層進入體內，造成生殖系統感染。由於冷水刺激經期游泳還會月經失調。 3、經期前後和排卵期不能游泳 ❤ 對女性而言，有兩個時期最好不要游泳，第一個時期是月經來潮期間，由於分泌物的增加，及經血的關係，若進入游泳池，衛生和美觀都不適宜。 ❤ 有些婦女或游泳選手會在月經期間選擇使用衛生棉條，來避免分泌物的困擾，衛生棉條本身會帶給使用者一定程度的不適感，再加上棉條浸在水中容易受到細菌侵入而感染，造成發炎，並不建議使用。 ❤ 第二個時期為排卵期，此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發炎。 4、慎用共用物品 ❤ 公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。 ❤ 所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用乾淨的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裡面裝好。在游泳過程中也不能大意。 5、不要在深水位停留過久 ❤ 通常深水位的水溫較低，水壓較大，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力也會在此時下降，許多細菌也會趁“虛”進入陰道引發陰道炎等婦科疾病 6、嗆水別擤鼻子，易引發中耳炎 ❤ 游泳時耳朵容易進水，原來有耳屎或有耳病的人，髒水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞，易引發中耳炎，應在泳後將水排出來。 ❤ 另外，游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子，否則咽鼓管擴張，臟東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。 7、游泳後應盡快認真清洗 ❤ 游泳後應盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。 ❤ 病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。 8、游完泳後不要忘記刷牙漱口 ❤ 人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道。 9、游泳不忘防曬 ❤ 如果選擇室外游泳池，最好在下午四點以後再去，以免陽光太強曬傷皮膚。建議用SPF（防曬指數）30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。